産後 ダイエット 骨盤 矯正

測定せず。
今日のカルディオパーティはキツかった・・・。 ○理中〜はしんどくて20分ワークアウトばかりだったんですが、続くと40分についていけなくなります(*´д`) ■本日食べた物 忘れましたー(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ ■本日の運動 ターボジャム カルディオパーティ（最後 ...(続きを読む)

ダイエットです！がんばろうと決めましたが・・・、
ダイエットです！がんばろうと決めましたが・・・、方法が決まりません。。産後から油断して３年かけてブクブク太ったのを何とかしたい！！！！子供がいますが、幼稚園に通ってますので運動するなら【10〜14時】の間で行う事になります。以前、カルニチンを飲用してみたところ、自分に合わないようで、ドウキが激しくなって苦しいだけでした。。ジムに行かれてる方が多いようですが、田舎なため近くになく無理です。。ダイエットについて漠然としかわからないのですが、何が効果的なやり方なのでしょうか？？？運動面【歩くならどんな感じに・・・とか】、食事面【子供と一緒にお菓子など食べてましたが、間食、ジュースは完全に絶ちます。マイクロなどするお金はないんです。。一食置き換えなども考えましたが、代わりにヨーグルトなどでもいいんでしょうか？】お知恵をください。。。(続きを読む)

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